Mit FELDENKRAIS®
…. können Sie lernen sich einfacher und müheloser zu bewegen
…. schulen Sie ihre Achtsamkeit für körperliche und mentale Zusammenhänge
…. erweitern Sie ihre Bewegungs- und Handlungsspielräume.
…. werden persönliche Haltungen und Verhaltensweisen anpassungsfähiger und leichter veränderbar .
damit öffnet FELDENKRAIS® ihnen Wege……
- zu mehr Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl für Beruf, Sport und Hobbies – ohne Ehrgeiz und Anstrengung.
Zum Erspüren von Zusammenhängen von Anspannungen oder Schmerzen durch Alltagsbelastungen und wie sie durch einen günstigeren unseres Körpers oft auch wieder veränderbar werden.
wie Sie nach Krankheiten oder Unfällen vielleicht neue Möglichkeiten finden können, vorhandene Bewegungseinschränkungen zu verändern, so dass Bewegungen wieder leichter und angenehmer werden.
Bei längerer Anwendung entwickelt sich zunehmend mehr Klarheit, Stimmigkeit und Wohlbefinden für sich selbst und die Art, wie Sie etwas tun.
Jimenez
„Die Straße ist nicht die Straße, es ist Deine Art zu Gehen, die ihren Zustand bestimmt…“
Welche Arten des Unterrichts gibt es dabei?
Es gibt einen individuellen Unterricht ( als „Funktionale Integration“ bezeichnet ) oder die Möglichkeit an einer Gruppe teilzunehmen („Bewußtheit durch Bewegung„).
Um welche Aspekte geht es dabei?
Nicht “ Richtige Haltung und Bewegung“ wird unterrichtet – sondern durch das Ausprobieren von vielfältigen Bewegungsvariationen innerhalb eines Bewegungsablaufes werden Unterschiede spürbar, wie kleine Veränderungen im Bewegungsablauf oft sehr unterschiedliche Wirkungen haben können – Veränderungen, an die Sie vielleicht noch nicht gedacht haben. – dieses vergleichende Erleben Ihrer Bewegungen ermöglicht eine andere Art zu Lernen -Durch Achtsamkeit auf das Fühlen einer Bewegung, auf die Sensomotorik, den Bewegungsfluß – mit spielerischer Neugierde – ohne Leistungsanspruch.
Dabei erweitert sich Ihre Aufmerksamkeit und Sensibilität für bisher nicht beachtete Zusammenhänge und für die Wirkungen der enthaltenen Bewegungsanteile auf das Ganze.
So können Verbindungen – manchmal auch auch zu Denkmustern und Emotionen – im eigenen Körper deutlicher werden.
Oft öffnen sich dabei neue Möglichkeiten für hilfreiche Veränderungen.
Moshe Feldenkrais
„An jeder Bewegung sind alle Teile des Organismus beteiligt. Kein Teil einer Bewegung kann verändert werden, ohne dass alle andern ihre Konfiguration zueinander verändern.“
Volker Biesenbender in "Die unerträgliche Leichtigkeit des Instrumentalspiels"
„Das was Du wirklich lernst, kannst Du nicht wegtragen. Es löst sich in dir auf wie Zucker im Tee und ändert Dich.“
Wie ist die Feldenkrais Methode entstanden?
Ca. Mitte des letzten Jahrhunderts begann der israelischen Physiker, Kampfkünstler und Bewegungsanthropologe Dr. Moshe Feldenkrais (1904 bis 1984) die später nach ihm benannte Methode zu entwickeln.
Seine Methodik ist mittlerweile international verbreitet und anerkannt.
Bekannt wurde er u.a. durch seine Arbeit mit bekannten Musikern (Yehudi Menuhin u.a. ), Schauspielern sowie mit entwicklungsverzögerten und behinderten Kindern.
Bewegungspädagogik? – Erfahrungslernen? – Therapie?
Die Feldenkrais Methode stellt keine Therapie im medizinischen Sinne dar.
Sie ist ein Weg zur Anregung sinnlich gefühlter somato-psychischer Lernprozesse durch die Erfahrung des eigenen Spürens. Sie hilft die persönlichen Selbstregulationsfähigkeiten zu verbessern.
In vielen medizinischen Rehabilitationsformen und psychosomatischen Kliniken unterstützen Feldenkrais -Pädagogen die Heilungsprozesse.
In Schauspiel – und Musikhochschulen wird Feldenkrais-Unterricht oft ergänzend angeboten.