,ihrem Gruppenseminare in „Bewußtheit durch Bewegung“
In den Gruppenseminaren spielen wir mit vielfältigen Bewegungsabläufen mit geringem Kraftaufwand durch achtsames Entdecken und Ausprobieren, wie Bewegungen einfacher und leichter möglich werden können. Damit sind sie meist für Menschen aller Altersstufen leicht machbar. Oft im Liegen auf einer Matte . Einfach in bequemer Alltagskleidung. Manchmal bewegen wir uns auch nur in unserer Imagination.
Kleine, oft sehr langsam ausgeführte Bewegungsabläufe werden verbal vom Lehrer angeleitet, ohne sie vorzumachen. Spielerisch und ohne Anspruch, etwas zu erreichen. Jede / r entsprechend ihrer eigenen Situation und Konstitution. In ihrem eigenen Tempo. Ganz für sich. Mit spielerischer Neugierde. Dadurch wird es unerheblich, ob Sie von sich glauben Sie seien sportlich, wenig beweglich, oder alt.
Moshe Feldenkrais
„Nicht irgendeine bestimmte oder beliebige Bewegung wird verbessert, sondern der Prozess des Sich-Leitens“
Viele Bewegungsideen dazu sind aus der Bewegungsentwicklung von Kindern abgeleitet. Eine Idee davon zeigen die beiden Videos, die auf der Webseite des Feldenkrais Verbandes Deutschland (FVD) veröffentlicht sind (http://www.feldenkrais.de/die-methode/was-ist-lernen/videos-baby-liv).
Durch die oft sehr langsamen und vorsichtigen Bewegungen können auch Menschen mit Schmerzsyndromen oft Wege finden, sich schmerzfreier zu bewegen.
In diesen behutsamen Bewegungen und ihre Variationen lernen Sie Ihren Körper, seine Handlungsmöglichkeiten und die inneren Verbindungen in ihm besser kennen. Durch das Lenken Ihrer Aufmerksamkeit und indem Sie Bewegungsanteile verändern, ohne sie zu bewerten, können Sie für sich entdecken, wie manchmal unwillkürliche oder nie beachtete Anteile in einer Bewegung diese vielleicht einschränken oder mehr unterstützen können.
Volker Biesenbender in "Die unerträgliche Leichtigkeit des Instrumentalspiels"
„Das was Du wirklich lernst, kannst Du nicht wegtragen. Es löst sich in dir auf wie Zucker im Tee und ändert Dich.“
Über das achtsame Spüren wie Sie etwas tun (das M. Feldenkrais „Bewußtheit“ nannte; die amerikanische Psychologie-Professorin Ellen Langer hat dafür den Begriff „Mindfulness“ geprägt, siehe Literatur) und das Vergleichen mit anderen Wegen, um diese Bewegung auszuführen, entstehen neue Entdeckungen für die eigenen Fähigkeiten.
Aus dem Vergleichen werden Unterschiede klarer, ohne dass es Bewertungen von „Richtig“ oder „Falsch“ erfordert.
Hinweis:
Die Feldenkrais-Methode® ist eine pädagogische Methode und stellt keine Therapie im medizinischen Sinne dar.